Impacto de la luz emitida por los dispositivos electrónicos móviles utilizados antes de dormir en la calidad del sueño

Roque Arévalo, R Arevalo, G Ibarra, A Nuila, Antonio Valle

Resumen


Introducción: Actualmente los dispositivos electrónicos (celulares, tablets, y laptops), han experimentado un aumento en la demanda y en su uso., siendo la población juvenil quien utiliza en mayor medida estos dispositivos electrónicos, y cuya frecuencia de uso se eleva en horas nocturnas. Con estos incrementos, se ha observado, un alza en las repercusiones en el ciclo del sueño.

Metodología: Se consultaron las bases de datos biomédicas Pubmed, Hinari y Elsevier para la recopilación de la información.

Desarrollo: La exposición constante de las personas a los dispositivos, ocasiona serias consecuencias en el ciclo circadiano. La emisión de la luz azul en ondas cortas de 450 a 520 nm, por parte de estos, desencadena la estimulación constante del núcleo supraquiasmatico, produciendo la disminución de la liberación de la melatonina, cuya función es la inducción del sueño.

Conclusiones: El uso frecuente de los dispositivos electrónicos genera una constante estimulación de forma artificial del núcleo supraquiasmatico que provoca la pérdida del sueño o la somnolencia, que se traducirá la mañana siguiente con una hipoactividad, irritabilidad, o un pensamiento lento.

Palabras claves: Dispositivos electrónicos, sueño, melatonina, ciclo circadiano.


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